Schon einmal von viszeralem Fett gehört? সুতরাং, ne Medizin Fettgewebe, das tief im Bauchraum Liegt – und die Organe quasi umschließt. আপনি যদি এটি বাউচফেটের ভিতরে চান তবে এটি mit der Zeit auch von außen sichtbar werden হতে পারে। Ein erhöhter Bauchumfang deutet darauf hin.
সমস্যা সমাধান করা হয়েছে: Viszerales Fett erhöht die Wahrscheinlichkeit für verschiedene Erkrankungen. ডাই ডয়েচ হার্জস্টিফ্টুং নেন্ট আল বেইসপিলে হার্জ-ক্রেইসলাউফ-এর্করাঙ্কুনজেন, ডায়াবেটিস এবং ক্রেবসার্টেন।
Wie können Sie herausfinden, ob das eigene Bäuchlein möglicherweise Gesundheitsrisiken birgt? Dafür brauchen Sie nur ein Maßband – und einen Taschenrechner.
Die entscheidende: der Taillenumfang সম্পর্কে তথ্য
Überschreitet der Taillenumfang einen gewissen Wert, spricht das für ein Zuviel an Bauchfett. Laut der Stiftung Gesundheitswissen – বিশ্বের সেরা ব্যক্তি:
- Stellen Sie sich aufrecht und entspannt hin.
- Ertasten Sie die untersten Rippen und die Spitze der Hüftknochen. In der Mitte zwischen diesen beiden Punkten befindet sich die Taille. কিংবদন্তি যে Maßband dort um den Körper. Es sollte eng anliegen, aber nicht einschneiden.
- Atmen Sie aus undmessen Dann.
Bei Frauen gilt ein Umfang ab 88 Zentimetern সমালোচনা হিসাবেতাই ডয়েচে হার্জস্টিফটুং মারা যায়। Als gesund gilt ein Umfang von 80 Zentimetern. Bei Männern ist das Erkrankungsrisiko ab einem Umfang ab 102 Zentimetern একদম ঠিক। Sie sollten einen Umfang von 94 Zentimetern anstreben.
আপনি যখন খুশি, আপনি একটি ভাল ফলাফল পেতে ঝুঁকি.
Wer vor etwas Rechnerei nicht zurückschreckt, kann das Bauchfett-Risiko noch durch zwei weitere Werte checken:
- Das Taille-Größe-Verhältnis berechnen. Dafür teilen Sie den Bauchumfang durch die Körpergröße (জেনটিমেটার্নের পাশাপাশি)। Hier gilt ein Ergebnis von 0.5 বা gesundheitlich bedenklich এর চেয়ে বেশি।
- Das Verhältnis von Taille und Hüfte bestimmen. Dafür einfach den Bauchumfang durch den Hüftumfang (beides in Zentimetern, Hüftumfang an der breitesten Stelle gemessen) teilen. Bei Frauen gilt ein Ergebnis von 0.85 এবং আরো, bei Männern von Mindestens 0.9.
দ্রষ্টব্য: যদি একজন ব্যক্তি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) একটি স্বাভাবিক গিল্ডেড হিসাবে ব্যবহার করেন, তবে তিনি জানেন কিভাবে সঠিকভাবে দেখতে হবে যখন একজন ব্যক্তির erhotic ergonomic সূচক আছে, সেইসাথে একটি Bauchfett-Ansammlungen হ্যাট।
জু ভিয়েল বাউচফেট – আন্ড নন?
ডের বাউচুমফাং কি পচা বেরেইচ? আমি সবচেয়ে ভালো মনে করি Sie dann das Gespräch mit Hausarzt oder Hausärztin. Dort können die gemessenen und errechneten Werte im Zusammenhang mit Alter und anderen Erkrankungen bzw. Erkrankungsrisiken betrachtet werden.
আর ড্যান? আপনি যদি einzelnen Körperstellen nicht gezielt Fett abnehmen können ব্যবহার করেন, তাহলে এটা bei einem erhöhten Bauchumfang meist der Rat, Körpergewicht zu reduzieren.
